В этой теме 3 ответа, 4 участника, последнее обновление 
admin 5 года/лет, 11 мес. назад.
-
Сообщения
-
PiptidirouseМужчине весом в 75 кг для набора массы, надо употреблять:
600 Ккал — 150 г белка
1500 Ккал — 375 г углеводов
1050 Ккал — 115 г жира
В сумме 3150 Ккал.
-
Ответ изменён 6 года/лет, 3 мес. назад пользователем asd asd.
Да я с вами полностью согласна, мой молодой человек тоже сидит на массе и набирает ее, питается по таблице и успех виден уже на лицо. Принимает пищу по времени и до и после тренировки специальные продукты, которые содержат в себе белок. Он много ест творога, бананов, употребляет какие витамины, и это все видно на нем. так что я думаю кто это будет соблюдать будет у него все отлично с его здоровьем и весом.
Можно и без спортивного питания! Но естественное питание должно быть регулярным систематическим и полноценным. Спортпит может использоваться в качестве дополнения, но не замены полноценного питания.
Полезные ссылки по теме:
БАДЫ для тех, кто ведет активный образ жизни.
Каталог препаратов с АМИНОКИСЛОТАМИ. Аналоги..
Рейтинг БАДов, витаминов, минеральных комплексов.
-
Ответ изменён 6 года/лет, 3 мес. назад пользователем
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.